O chá vermelho, também conhecido como chá pu-erh, é um tipo de chá proveniente da China e é conhecido por apresentar diversos benefícios para a saúde. A seguir, estão algumas informações sobre o chá vermelho e como tomá-lo:
Para que serve o chá vermelho?
Auxilia na perda de peso: o chá vermelho possui compostos que aumentam o metabolismo e a queima de gordura, ajudando na perda de peso.
Melhora a digestão: o chá vermelho pode ajudar a reduzir a inflamação intestinal e melhorar a digestão.
Diminui o colesterol: estudos mostram que o consumo de chá vermelho pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o "mau" colesterol) no sangue.
Fortalece o sistema imunológico: o chá vermelho contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Como tomar o chá vermelho?
Quantidade: recomenda-se consumir até 3 xícaras de chá vermelho por dia.
Preparo: ferva água e deixe esfriar um pouco (cerca de 80°C). Coloque uma colher de chá de chá vermelho em uma xícara e adicione a água quente. Deixe em infusão por cerca de 3-5 minutos.
Adoçantes: é recomendado evitar adoçantes para não afetar as propriedades benéficas do chá. Se preferir um sabor mais doce, experimente adicionar uma fatia de limão ou um pouco de mel.