Como Utilizar o chá de Valeriana?

A valeriana é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, sendo utilizada para tratar diversos distúrbios do sono e da ansiedade. O chá de valeriana pode ser preparado da seguinte forma:

1. Adicione uma colher de chá de raiz seca de valeriana em uma xícara de água quente.
2. Deixe a mistura repousar por cerca de 10 minutos, tampando a xícara para evitar a evaporação dos óleos essenciais.
3. Coe o chá e beba ainda quente, uma a duas vezes por dia.

É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência e por isso não deve ser utilizada antes de atividades que exijam atenção e concentração, como dirigir ou operar maquinários. Além disso, a valeriana não é indicada para gestantes, lactantes e pessoas com problemas hepáticos ou renais sem a orientação médica.