O chá verde é uma bebida feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis, que é rico em antioxidantes e nutrientes. Ele é originário da China e Japão, mas atualmente é consumido em todo o mundo.
Alguns dos benefícios do chá verde incluem:
Ajuda na perda de peso: O chá verde contém catequinas, que ajudam na redução da gordura corporal e aumento da taxa metabólica.
Melhora a saúde do coração: O consumo do chá verde ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a pressão arterial, prevenindo doenças cardiovasculares.
Protege contra o câncer: As catequinas presentes no chá verde têm ação antioxidante, que ajuda a prevenir o surgimento de câncer.
Melhora a saúde do cérebro: O chá verde contém L-teanina, um aminoácido que ajuda a acalmar e a melhorar a concentração.
Fortalece o sistema imunológico: O chá verde contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, que podem causar danos às células e prejudicar o sistema imunológico.
Recomenda-se o consumo de até 3 xícaras de chá verde por dia para ter os seus benefícios. É importante lembrar que o chá verde contém cafeína e, por isso, pode causar insônia e nervosismo em pessoas sensíveis a essa substância. Também é importante consultar um médico antes de incluí-lo na dieta, principalmente se você já tem algum problema de saúde.