A dieta do chá das 3 ervas é um plano alimentar que inclui o consumo diário de um chá feito com três ervas diferentes: hortelã, camomila e erva-doce. Essas ervas são conhecidas por suas propriedades digestivas e calmantes, o que as torna ideais para ajudar a reduzir a ansiedade, a indigestão e a inflamação no trato gastrointestinal.
Além do chá, a dieta do chá das 3 ervas envolve a adoção de hábitos alimentares saudáveis, como a ingestão de alimentos frescos, ricos em fibras e nutrientes, e a redução do consumo de alimentos processados e ricos em açúcar.
A dieta também pode incluir a prática de atividades físicas regulares, como caminhadas, corridas ou exercícios em casa.
É importante ressaltar que a dieta do chá das 3 ervas não deve ser adotada como única fonte de alimentação, e sim como um complemento a um plano alimentar saudável e equilibrado. É recomendado que você consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou mudança em seus hábitos alimentares.