A dieta do chá de carqueja consiste em incluir o chá de carqueja no cardápio diário como um complemento para auxiliar na perda de peso. A carqueja é uma planta rica em flavonoides e outros compostos que ajudam a estimular a digestão, aumentar a saciedade e promover a eliminação de toxinas do organismo.
A seguir, apresentamos um exemplo de cardápio de um dia para a dieta do chá de carqueja:
Café da manhã:
1 xícara de chá de carqueja
1 fatia de pão integral com queijo branco
1 fruta (maçã, banana ou pêra)
Lanche da manhã:
1 xícara de chá de carqueja
1 barra de cereais
Almoço:
Salada verde à vontade temperada com azeite, limão e sal
1 filé de frango grelhado
1 porção de arroz integral
1 xícara de chá de carqueja
Lanche da tarde:
1 xícara de chá de carqueja
1 iogurte natural com frutas
Jantar:
Sopa de legumes com carne magra ou frango desfiado
1 xícara de chá de carqueja
Ceia:
1 xícara de chá de carqueja
1 fatia de queijo branco
Vale ressaltar que a dieta do chá de carqueja deve ser realizada com orientação de um profissional de saúde, pois cada pessoa apresenta necessidades nutricionais específicas.
Além disso, é importante lembrar que o chá de carqueja não deve ser utilizado como única estratégia de emagrecimento, mas sim como um complemento a uma alimentação saudável e à prática regular de atividade física.