Como um modelo de dieta com chá de camomila, sugerimos o seguinte:
Café da manhã: - 1 xícara de chá de camomila - 1 torrada integral com queijo cottage e fatias de abacate - 1 maçã
Lanche da manhã: - 1 xícara de chá de camomila - 1 punhado de nozes
Almoço: - 1 xícara de chá de camomila - Salada de folhas verdes com peito de frango grelhado, tomate, pepino, cenoura ralada e molho de iogurte - 1 fatia de pão integral
Lanche da tarde: - 1 xícara de chá de camomila - 1 fatia de melancia
Jantar: - 1 xícara de chá de camomila - Filé de salmão grelhado com legumes salteados (brócolis, couve-flor e cenoura) e arroz integral
Ceia: - 1 xícara de chá de camomila - 1 iogurte desnatado com morangos
Vale lembrar que essa é apenas uma sugestão de dieta e que é importante consultar um nutricionista para receber orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades. O chá de camomila pode ser consumido ao longo do dia, mas não deve substituir a água como principal fonte de hidratação. Além disso, é importante variar o cardápio e incluir alimentos de todos os grupos alimentares para garantir uma alimentação equilibrada e saudável.