A dieta do chá de maçã e canela é uma dieta de desintoxicação que ajuda a eliminar toxinas do corpo e a promover a perda de peso. O chá de maçã e canela ajuda a acelerar o metabolismo, reduzir a fome e aumentar a queima de gordura.
Aqui está um exemplo de plano alimentar para seguir durante a dieta do chá de maçã e canela:
Dia 1: - Café da manhã: 1 xícara de chá verde, 1 maçã e 1 omelete de ovo com vegetais; - Lanche da manhã: 1 banana; - Almoço: salada de frango grelhado com vegetais e quinoa; - Lanche da tarde: 1 xícara de chá de maçã e canela e 1 fatia de pão integral com pasta de amendoim; - Jantar: peixe grelhado com arroz integral e legumes cozidos no vapor; - Ceia: 1 xícara de chá de camomila.
Dia 2: - Café da manhã: 1 xícara de chá de maçã e canela e 1 tigela de cereais integrais com leite de amêndoas e frutas; - Lanche da manhã: 1 pera; - Almoço: salada de salmão com legumes e arroz integral; - Lanche da tarde: 1 xícara de chá verde e 1 fatia de queijo cottage; - Jantar: frango assado com batata doce e brócolis cozido no vapor; - Ceia: 1 xícara de chá de hortelã.
Dia 3: - Café da manhã: 1 xícara de chá verde, 1 maçã e 1 omelete de claras com espinafre; - Lanche da manhã: 1 xícara de chá de maçã e canela e 1 fatia de pão integral com abacate; - Almoço: sopa de legumes e feijão; - Lanche da tarde: 1 xícara de chá verde e 1 punhado de nozes; - Jantar: carne grelhada com abobrinha e quinoa; - Ceia: 1 xícara de chá de lavanda.
Durante a dieta do chá de maçã e canela, é importante beber pelo menos 2 litros de água por dia e evitar alimentos processados, açúcar e álcool. Além disso, é recomendado praticar exercícios físicos regularmente para maximizar os resultados da dieta. Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer plano alimentar.