A dieta com chá de hortelã é uma dieta que utiliza o chá de hortelã como uma ferramenta para ajudar a perder peso. A hortelã tem muitas propriedades benéficas para o corpo, como a capacidade de ajudar com a digestão e a reduzir a inflamação. Aqui está um exemplo de plano de dieta com chá de hortelã:
Café da manhã: - 1 copo de chá de hortelã - 1 fatia de pão integral com queijo branco - 1 ovo cozido
Lanche da manhã: - 1 xícara de iogurte natural com 1 colher de sopa de mel e algumas frutas vermelhas
Almoço: - 1 copo de chá de hortelã - 1 filé de frango grelhado com salada de folhas e legumes crus - 1 colher de sopa de arroz integral
Lanche da tarde: - 1 maçã com 1 colher de sopa de pasta de amendoim
Jantar: - 1 copo de chá de hortelã - 1 filé de peixe assado com purê de batatas e legumes cozidos
Ceia: - 1 copo de chá de hortelã antes de dormir
Importante lembrar que a dieta deve ser acompanhada por um profissional nutricionista e que o chá de hortelã não deve ser utilizado como única ferramenta para a perda de peso. É importante manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e ter uma rotina saudável.