Os chás de hibisco são conhecidos por seus benefícios para a saúde, como a redução da pressão arterial e do colesterol, ajuda na perda de peso e aumento da imunidade. Aqui está um plano de dieta com chá de hibisco.
Café da manhã: iogurte grego com frutas vermelhas e uma colher de chá de hibisco seco. Beba uma xícara de chá de hibisco.
Lanche da manhã: uma maçã ou uma banana com uma colher de sopa de creme de amendoim.
Almoço: salada com quinoa, abacate e legumes variados. Beba uma xícara de chá de hibisco.
Lanche da tarde: um punhado de nozes ou castanhas.
Jantar: salmão grelhado com legumes assados. Beba uma xícara de chá de hibisco.
Ceia: um copo de leite de amêndoas com uma colher de chá de mel.
Durante todo o dia, beba pelo menos 2 xícaras de chá de hibisco. Certifique-se de beber bastante água e evite refrigerantes e bebidas açucaradas. Faça exercícios regulares e tenha um sono adequado para melhores resultados.