Como um modelo de dieta usando o chá de hibisco, sugerimos o seguinte plano alimentar:
Café da manhã: - 1 xícara de chá de hibisco - 1 fatia de pão integral com queijo branco ou pasta de amendoim - 1 fruta (maçã, banana, pêra, etc.)
Lanche da manhã: - 1 iogurte natural com frutas vermelhas
Almoço: - 1 xícara de chá de hibisco - 1 prato de salada verde com tomate, cenoura, beterraba e pepino - 1 filé de frango grelhado (ou uma opção vegetariana como tofu ou quinoa) - 1 porção de arroz integral - 1 porção de feijão - 1 porção de legumes cozidos
Lanche da tarde: - 1 xícara de chá de hibisco - 1 pão integral com queijo branco ou pasta de amendoim
Jantar: - 1 xícara de chá de hibisco - 1 prato de sopa de legumes (com abóbora, cenoura, couve-flor, etc.) - 1 salada de folhas verdes com tomate e palmito
Ceia: - 1 xícara de chá de hibisco - 1 fruta (maçã, banana, pêra, etc.)
Lembre-se de beber bastante água ao longo do dia e evitar alimentos processados, frituras e açúcares. Combinando a dieta com o chá de hibisco, você pode ter benefícios como a redução do inchaço, melhora da digestão e controle da pressão arterial. No entanto, é sempre importante consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer plano alimentar.