A dieta com chá verde e hibisco tem como objetivo principal ajudar na perda de peso e redução de medidas. Ambas as plantas possuem propriedades diuréticas e termogênicas, que auxiliam na aceleração do metabolismo e na eliminação de líquidos retidos no corpo.
Para seguir essa dieta, é importante incluir o chá verde e o hibisco nas refeições diárias, preferencialmente em sua forma natural e sem adição de açúcar. Além disso, é fundamental manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com baixo teor de gordura e açúcar.
Durante o café da manhã, pode-se consumir uma xícara de chá verde ou hibisco, acompanhado de um pão integral com queijo cottage ou uma porção de frutas. No almoço, é indicado uma salada verde com carne magra ou peixe grelhado, além de uma xícara de chá. Já no jantar, pode-se optar por uma sopa de legumes com quinoa ou uma omelete de claras com espinafre, acompanhado de uma xícara de chá.
Para manter a hidratação ao longo do dia, além dos chás, pode-se consumir água, água de coco e sucos naturais. É importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos artificiais, que são ricos em açúcar e prejudicam o processo de emagrecimento.
Além da dieta, a prática regular de atividade física é fundamental para potencializar os resultados e manter a saúde em dia. Combinando a alimentação balanceada com a ingestão dos chás e a prática de exercícios físicos, é possível alcançar um corpo saudável e em forma.