Existem muitas opções de chás para ajudar a acalmar e relaxar. Algumas das opções mais populares incluem:
Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, a camomila é um dos chás mais populares para ajudar a dormir melhor.
Valeriana: o chá de valeriana é conhecido por ajudar a promover o relaxamento e a reduzir a ansiedade.
Passiflora: o chá de maracujá é um calmante natural que pode ajudar a melhorar o sono e reduzir a ansiedade.
Lavanda: a lavanda é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, e seu chá pode ajudar a aliviar a ansiedade e promover o sono.
Erva-cidreira: o chá de erva-cidreira é um remédio natural para a ansiedade e o estresse, e pode ajudar a melhorar o sono.
No entanto, é importante lembrar que o chá não deve ser utilizado como substituto para o tratamento médico adequado, especialmente em casos de transtornos de ansiedade ou distúrbios do sono graves. Se você está experimentando sintomas persistentes ou graves, consulte um médico ou profissional de saúde mental para avaliação e tratamento adequados.