Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de erva-doce seca - 1 colher de chá de casca de laranja seca - 1 colher de chá de folhas de maracujá seco - 1 xícara de água fervente
Modo de preparo: 1. Coloque todos os ingredientes em uma xícara. 2. Despeje a água fervente sobre as ervas. 3. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe o chá e beba antes de dormir.
Observação: Este chá é uma ótima opção para ajudar a relaxar antes de dormir e pode ser consumido diariamente. No entanto, é importante lembrar que, em casos de insônia frequente, é recomendável buscar orientação médica para investigar a causa do problema.