Receita de chá Bom para Dormir

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de camomila seca
• 1 colher de sopa de erva-cidreira seca
• 1 colher de sopa de folhas de maracujá seca
• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Leve a água ao fogo e deixe ferver.
2. Adicione as ervas secas na água quente e deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe o chá em uma peneira, retirando as folhas e flores.
4. Beba o chá ainda morno, cerca de 30 minutos antes de dormir.

Dica: é possível encontrar as ervas secas em lojas de produtos naturais ou em mercados especializados. Caso prefira, também é possível utilizar sachês de chá de camomila e erva-cidreira. O chá de folhas de maracujá pode ser substituído por chá de valeriana, que também é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes.