Receita de Chá para Dormir Bem

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de camomila
• 1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira
• 1 colher de chá de folhas secas de valeriana
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

1. Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
2. Adicione as folhas de camomila, erva-cidreira e valeriana.
3. Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva ainda quente.

Modo de consumo:

Tome o chá cerca de 30 minutos antes de deitar, de preferência em um ambiente tranquilo e sem distrações. Aproveite uma boa noite de sono!