Camomila: este chá é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que o torna perfeito para tomar antes de dormir.
Lavanda: a lavanda é uma erva que ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade, o que pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente.
Valeriana: a valeriana é um remédio natural para a insônia e pode ajudá-lo a ter uma noite de sono mais profunda e tranquila.
Passiflora: a passiflora é uma planta que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
Erva-cidreira: a erva-cidreira é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, o que a torna uma excelente opção para um chá noturno.
Hortelã-pimenta: o chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a reduzir o estresse, o que pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir.
Ginseng: o ginseng é uma erva que ajuda a aumentar a resistência física e mental, o que pode ajudá-lo a ter uma noite de sono mais reparador.
Erva-doce: a erva-doce é uma planta que ajuda a aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse, o que pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir.