Existem várias opções de chás que podem ajudar a acalmar e relaxar. Aqui estão algumas sugestões:
Chá de camomila: É conhecido por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Chá de valeriana: Tem sido usado como um remédio natural para tratar a insônia e a ansiedade.
Chá de lavanda: É conhecido por suas propriedades sedativas e ajuda a promover a calma e o relaxamento.
Chá de erva-cidreira: Possui propriedades relaxantes que ajudam a acalmar e reduzir a ansiedade.
Chá de hortelã-pimenta: Possui um aroma refrescante que ajuda a aliviar o estresse e a tensão muscular.
Chá verde: Contém L-teanina, que ajuda a aumentar a produção de ondas cerebrais alfa, promovendo a calma e a concentração.
Beba uma xícara de chá quente antes de dormir ou durante momentos de estresse e ansiedade. Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de usar qualquer remédio natural.