O chá verde é uma bebida saudável e refrescante que tem sido amplamente consumida ao redor do mundo por séculos. Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de ser rico em nutrientes e compostos bioativos que promovem a saúde geral.
O chá verde é feito a partir das folhas e brotos da planta Camellia sinensis, que são levados a um processo de oxidação mínima, preservando assim a maioria dos seus nutrientes e antioxidantes.
Para preparar um chá de chá verde, é necessário aquecer a água até atingir um ponto próximo à fervura (cerca de 80°C a 85°C), e então colocar uma colher de sopa de folhas de chá verde em uma xícara. Adicione a água quente e deixe em infusão por cerca de 3 a 5 minutos. É importante não deixar o chá em infusão por muito tempo, pois isso pode deixá-lo com um sabor amargo.
Após o tempo de infusão, retire as folhas de chá verde da xícara e sirva. O chá pode ser consumido quente ou frio, dependendo da preferência de cada pessoa.
Além de ser uma bebida deliciosa, o chá verde oferece muitos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardíacas, diabetes e câncer, a promoção da perda de peso e da saúde mental, e a melhora da saúde oral e da pele. Por isso, incluir o chá verde na sua rotina pode ser uma excelente maneira de promover um estilo de vida mais saudável.