O chá de hortelã pode ser eficaz para ajudar a tratar a insônia. A hortelã é conhecida por ter propriedades sedativas e calmantes, o que pode ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo antes de dormir.
Para preparar o chá de hortelã, siga as seguintes instruções:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas de hortelã seca ou fresca - 1 xícara de água fervente
Modo de preparo: 1. Coloque as folhas de hortelã em uma xícara 2. Adicione a água fervente sobre as folhas de hortelã 3. Cubra a xícara com uma tampa ou um pires e deixe descansar por 5-10 minutos 4. Coe o chá e beba antes de dormir
O chá de hortelã pode ser combinado com outras ervas calmantes, como a camomila e o capim-limão, para ajudar a aumentar ainda mais os seus efeitos relaxantes. No entanto, é importante lembrar que o chá de hortelã não é uma solução mágica para a insônia e é sempre melhor antes de usar qualquer remédio consultar um médico.