O chá de valeriana é uma bebida feita a partir das raízes secas da planta Valeriana officinalis, que é conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. É uma opção natural para quem busca relaxamento e alívio do estresse e da ansiedade.
Para preparar o chá de valeriana, você precisará de:
Modo de preparo:
Coloque a raiz seca de valeriana em uma xícara.
Despeje a água fervente sobre a raiz de valeriana.
Cubra a xícara com um prato ou tampa por 10 a 15 minutos.
Coe o chá e beba quente ou frio, conforme preferir.
É importante lembrar que, apesar de ser uma planta natural, a valeriana pode causar sonolência e afetar a capacidade de concentração em algumas pessoas. Por isso, é recomendado não dirigir ou operar máquinas após consumir o chá. Também é importante consultar um profissional de saúde antes de consumir a valeriana, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos prescritos.