O chá de valeriana raiz é uma infusão de uma planta medicinal conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. A valeriana é utilizada há séculos como um remédio natural para tratar a insônia, ansiedade, estresse e outros distúrbios do sono.
Para preparar o chá de valeriana raiz, é necessário:
1 colher de sopa de raiz de valeriana seca
1 xícara de água
Modo de preparo:
Ferva a água em uma chaleira ou panela.
Adicione a raiz de valeriana seca na água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe a infusão e beba enquanto ainda estiver quente.
Para melhores resultados, recomenda-se beber o chá de valeriana raiz 30 a 60 minutos antes de dormir. É importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, por isso é recomendado consultar um médico antes de usar.