O chá de hibisco e gengibre é uma ótima opção para tomar antes de dormir, pois ambos possuem propriedades relaxantes e calmantes. Além disso, o chá de hibisco ajuda a controlar a pressão arterial, enquanto o gengibre tem ação anti-inflamatória e ajuda a melhorar a digestão.
Para preparar o chá, basta aquecer água até o ponto de fervura e adicionar uma colher de sopa de hibisco e uma fatia de gengibre. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e coe antes de consumir. Se preferir, pode adicionar um pouco de mel para adoçar.
É importante lembrar que mesmo sendo um chá natural, é necessário evitar o consumo excessivo, principalmente no período noturno, para evitar problemas como insônia e desconforto estomacal. É indicado evitar também a ingestão de cafeína e alimentos pesados antes de dormir para garantir uma boa noite de sono.