Existem vários chás que são conhecidos por suas propriedades calmantes e podem ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse. Aqui estão alguns exemplos:
Camomila: é um dos chás mais populares para o relaxamento e a tranquilidade. É conhecido por ajudar a acalmar a mente e o corpo, sendo muito utilizado para ajudar a dormir melhor.
Lavanda: é uma erva muito aromática que tem propriedades calmantes e relaxantes. Pode ser consumida como chá ou usada para fazer sachês para colocar no travesseiro.
Valeriana: a raiz de valeriana é usada há séculos como um remédio natural para o estresse e a ansiedade. É comumente consumida como chá ou suplemento.
Passiflora: também conhecida como maracujá, a passiflora é uma planta que tem propriedades calmantes e sedativas. Pode ser consumida como chá ou em forma de suplemento.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é uma planta com propriedades calmantes e antidepressivas. É muito utilizada para tratar a ansiedade e os problemas de sono.
É importante lembrar que, apesar de serem remédios naturais, é sempre recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de fazer uso de qualquer tipo de chá ou suplemento.