Como Fazer um Chá Bom para Gripe?

Existem várias opções de chá que podem ajudar a aliviar os sintomas da gripe. Algumas combinações comuns incluem:

1. Chá de gengibre: o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes naturais que podem ajudar a aliviar dores de garganta e dores musculares. Também pode aliviar náuseas e vômitos.

Como fazer: Descasque e corte um pedaço de raiz de gengibre fresca em fatias finas. Adicione 2-3 fatias a uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Adicione mel e limão a gosto.

2. Chá de camomila: a camomila tem propriedades calmantes e ajuda a aliviar dores de cabeça e musculares. Também pode ajudar a acalmar a ansiedade e melhorar o sono.

Como fazer: Adicione um sachê de chá de camomila em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Adicione mel e limão a gosto.

3. Chá de hortelã: a hortelã tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a congestão nasal e dores de cabeça. Também pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos.

Como fazer: Adicione algumas folhas de hortelã fresca em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Adicione mel e limão a gosto.

4. Chá de limão e mel: o limão tem propriedades antioxidantes e vitamina C que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. O mel tem propriedades antibacterianas e ajuda a acalmar a garganta irritada.

Como fazer: Adicione suco de meio limão espremido em uma xícara de água quente. Adicione mel a gosto e mexa bem.

Lembre-se de beber bastante líquido quando estiver com gripe, pois isso ajuda a manter o corpo hidratado e a reduzir a congestão nasal. Além disso, evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem desidratar ainda mais o corpo.