Chá de Valeriana Como Preparar?

O chá de valeriana é uma bebida preparada com as raízes da planta Valeriana Officinalis, que apresenta propriedades calmantes e sedativas. Confira a seguir como prepará-lo:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de raízes de valeriana
• 1 xícara de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione a raiz de valeriana e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Coe o chá e sirva quente ou frio.

Dica: para um efeito mais intenso, você pode adicionar mel ou limão ao chá de valeriana. É importante lembrar que o chá de valeriana deve ser consumido com moderação e sempre com a orientação de um profissional de saúde.