Para preparar o chá de hortelã para emagrecer, siga os seguintes passos:
Ferva 1 litro de água em uma panela.
Retire do fogo e adicione 2 a 3 ramos de hortelã fresca ou 2 a 3 colheres de sopa de hortelã seca.
Tampe a panela e deixe a mistura descansar por cerca de 10 a 15 minutos.
Coe o chá e beba quente ou frio.
Você pode adoçar com um pouco de mel ou stevia, mas evite o açúcar branco refinado, pois isso não ajudará na perda de peso.
Beba 2 a 3 xícaras de chá de hortelã por dia, preferencialmente antes das refeições, para ajudar a reduzir o apetite e a digestão.
O chá de hortelã é uma bebida refrescante que pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e promover a perda de peso, mas deve ser consumido em conjunto com uma dieta saudável e exercício regular para melhores resultados. Consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer dieta ou regime alimentar.