Escolha a erva de São João de qualidade: procure por uma boa qualidade da erva de São João em lojas de produtos naturais ou em farmácias de manipulação.
Ferva água: A quantidade de água depende da quantidade de chá que você deseja fazer. Use uma xícara de água para cada colher de sopa de erva de São João.
Adicione a erva de São João à água quente: Uma vez que a água alcançar o ponto de ebulição, diminua o fogo e adicione a erva de São João. Deixe a mistura repousar por 5 a 10 minutos.
Coe o chá: usando um coador fino ou um pano limpo e despeje o líquido em uma xícara.
Adicione mel ou limão, se desejar: o chá de erva de São João pode ter um sabor amargo. Para tornar o sabor mais agradável, adicione mel ou limão.
Beba a dose recomendada: A dose recomendada para o chá de erva de São João varia de acordo com a pessoa e a condição de saúde. Em geral, é recomendável consumir até três xícaras por dia.
AVISO: Antes de tomar chá de erva de São João, consulte seu médico, pois esta planta pode interagir com certos medicamentos e causar efeitos colaterais.