A dieta do chá de hibisco é uma dieta baseada no consumo de chá de hibisco, uma infusão feita a partir do cálice do Hibiscus sabdariffa, que é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes. Esta dieta é comumente utilizada para ajudar a perder peso, desintoxicar o corpo e melhorar a saúde geral.
Abaixo está um exemplo de plano de dieta do chá de hibisco para uma semana:
Dia 1:
Café da manhã: chá de hibisco com torradas integrais e queijo cottage.
Lanche da manhã: iogurte natural com frutas vermelhas.
Almoço: salada de frango grelhado, couve-flor e brócolis com vinagrete de limão e azeite.
Lanche da tarde: chá de hibisco com castanhas.
Jantar: salmão grelhado com salada de rúcula e tomate cereja.
Dia 2:
Café da manhã: chá de hibisco com pão integral e ovos mexidos.
Lanche da manhã: uma banana com manteiga de amendoim.
Almoço: salada de quinoa com tomate, pepino, abacate e azeite.
Lanche da tarde: chá de hibisco com cenouras e hummus.
Jantar: frango grelhado com purê de abóbora e abobrinha.
Dia 3:
Café da manhã: chá de hibisco com aveia, nozes e frutas vermelhas.
Lanche da manhã: um smoothie de banana, espinafre e chá de hibisco.
Almoço: sanduíche de peru com pão integral, alface, tomate e mostarda.
Lanche da tarde: chá de hibisco com um punhado de uvas.
Jantar: salada de frango grelhado com rúcula, tomate e cebola roxa.
Dia 4:
Café da manhã: chá de hibisco com aveia, amêndoas e frutas.
Lanche da manhã: um smoothie de chá de hibisco, frutas vermelhas e iogurte.
Almoço: sopa de legumes com frango desfiado.
Lanche da tarde: chá de hibisco com um punhado de nozes.
Jantar: abóbora assada com arroz integral e salada de rúcula.
Dia 5:
Café da manhã: chá de hibisco com torradas integrais e abacate.
Lanche da manhã: um smoothie de chá de hibisco, banana e amêndoas.
Almoço: salada de atum com alface, tomate e abacate.
Lanche da tarde: chá de hibisco com frutas frescas.
Jantar: frango grelhado com quinoa e legumes.
Dia 6:
Café da manhã: chá de hibisco com pão integral, ovos e espinafre.
Lanche da manhã: uma maçã com manteiga de amendoim.
Almoço: salada de frango grelhado com rúcula e tomate.
Lanche da tarde: chá de hibisco com cenouras e homus.
Jantar: salmão grelhado com salada de couve e grão de bico.
Dia 7:
Café da manhã: chá de hibisco com aveia, sementes de chia e frutas vermelhas.
Lanche da manhã: um smoothie de chá de hibisco, abacate e espinafre.
Almoço: sanduíche de peru com alface, tomate e mostarda.
Lanche da tarde: chá de hibisco com um punhado de uvas.
Jantar: carne grelhada com batata-doce assada e aspargos.
É importante lembrar que a dieta do chá de hibisco não deve ser seguida por longos períodos de tempo e deve ser combinada com uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.