Existem várias receitas de chá para dormir, mas uma opção simples e eficaz é o chá de camomila.
Ingredientes: - 1 colher de sopa de flores de camomila secas - 1 xícara de água - 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as flores de camomila e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Coe o chá em uma xícara. 4. Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar.
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o que o torna uma ótima opção para ajudar a dormir melhor. Beba o chá cerca de 30 minutos antes de dormir e aproveite uma noite tranquila de sono.