Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de valeriana seca - 500 ml de água
Modo de preparo: 1. Em uma panela, coloque a água para ferver. 2. Adicione as ervas secas na água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Coe as ervas e sirva o chá ainda quente.
Obs: É possível adicionar mel ou limão para dar um sabor extra ao chá. Além disso, é recomendável tomar o chá antes de dormir para obter melhores resultados relaxantes.