Ingredientes: - 1 litro de água - 3 colheres de sopa de folhas de chá verde
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela grande. 2. Adicione as folhas de chá verde e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Coe a mistura e transfira o chá para uma jarra ou garrafa térmica.
Dica de consumo: - Beba 3 a 4 xícaras de chá verde por dia, preferencialmente antes das refeições. - Adicione uma fatia de limão ou hortelã para dar um sabor diferente. - Evite adicionar açúcar ou adoçante, pois isso pode diminuir os benefícios do chá verde para a perda de peso.