O chá branco pode ser uma opção para ajudar a combater a insônia devido à presença de compostos como L-teanina, que pode ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo. Além disso, o chá branco também contém antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde geral. No entanto, é importante lembrar que o chá branco contém cafeína em quantidades menores do que o chá verde ou preto, mas ainda assim pode afetar o sono em algumas pessoas sensíveis à substância. É recomendado consumir o chá branco algumas horas antes de dormir e em moderação. Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer remédio ou suplemento para tratar a insônia.