Sim, você pode tomar chá de gengibre e canela à noite. Esses dois ingredientes são conhecidos por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, é importante lembrar que o gengibre também pode ter um efeito estimulante em algumas pessoas, por isso é recomendável experimentar primeiro e observar como seu corpo reage antes de tomar regularmente à noite. Além disso, evite adicionar açúcar ou adoçantes, pois isso pode atrapalhar o sono.