A quantidade e o tipo de nutrientes na cavalinha podem variar de acordo com a forma como ela é preparada e consumida. Aqui está uma tabela nutricional aproximada para uma xícara (240 ml) de chá de cavalinha feito com 2 gramas de cavalinha seca:
A cavalinha é conhecida por ser rica em silício, um mineral importante para a saúde dos ossos, das unhas, da pele e do cabelo. No entanto, a quantidade exata de silício no chá de cavalinha pode variar e não está incluída na tabela nutricional acima. Outros compostos benéficos da cavalinha incluem flavonoides, ácido cafeico e ácido clorogênico.