O chá de Melissa com Valeriana é uma ótima opção para quem busca relaxamento e alívio do estresse. Ambas as plantas possuem propriedades calmantes e sedativas, ajudando a reduzir a ansiedade e a promover um sono mais tranquilo.
Para preparar o chá, basta seguir os seguintes passos:
Ferva um litro de água em uma panela.
Adicione uma colher de sopa de folhas secas de Melissa e uma colher de sopa de raiz seca de Valeriana na água quente.
Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos.
Coe o chá e adoce com mel, se desejar.
O chá deve ser consumido preferencialmente antes de dormir, para melhorar a qualidade do sono. É importante lembrar que, assim como qualquer outra planta medicinal, é necessário consultar um profissional de saúde antes de consumir o chá de Melissa com Valeriana, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.