O chá de gengibre pode ser tomado de diferentes maneiras, dependendo das preferências e finalidades de cada pessoa. Aqui estão algumas das formas mais comuns de preparar e tomar o chá de gengibre:
Chá de gengibre quente: essa é a forma mais tradicional de consumir o chá de gengibre. Para prepará-lo, basta colocar algumas fatias de gengibre fresco em uma panela com água e deixar ferver por alguns minutos. Depois é só coar e beber enquanto estiver quente.
Chá de gengibre gelado: para quem prefere uma opção mais refrescante, o chá de gengibre também pode ser consumido gelado. Para isso, basta preparar o chá quente como de costume e depois deixá-lo esfriar por alguns minutos. Depois que estiver frio, é só colocar gelo e beber.
Chá de gengibre com limão e mel: essa é uma opção interessante para quem quer aproveitar os benefícios do gengibre, mas não gosta muito do sabor forte da raiz. Para preparar o chá com limão e mel, basta adicionar suco de limão e mel ao chá quente ou gelado.
Chá de gengibre com outros ingredientes: o gengibre também pode ser combinado com outras ervas ou especiarias para potencializar seus benefícios e dar um sabor diferente ao chá. Algumas opções comuns são o chá de gengibre com canela, cravo, hortelã, cardamomo, entre outros.
Quantidade recomendada: a dose recomendada de gengibre é de cerca de 2 gramas por dia, o equivalente a cerca de uma colher de chá de gengibre fresco ralado. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de gengibre pode causar efeitos colaterais, como náuseas, diarreia e irritação estomacal. Por isso, é importante consumi-lo com moderação e consultar um médico ou nutricionista em caso de dúvidas.