Como Fazer chá Valeriana?

Para fazer chá de valeriana, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
• 1 xícara de água fervente

Passo a Passo:

1. Coloque a raiz de valeriana seca em um infusor de chá ou em um coador de papel.

2. Ferva a água e despeje sobre a valeriana seca.

3. Deixe o chá em infusão por cerca de 10 minutos.

4. Remova o infusor de chá ou coador de papel e sirva.

O chá de valeriana pode ser adoçado a gosto com mel ou açúcar, mas é melhor consumi-lo sem açúcar ou outros adoçantes artificiais. Beba o chá cerca de uma hora antes de ir dormir para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. É importante lembrar que a valeriana pode interagir com outros medicamentos, então consulte um médico antes de usar se você estiver tomando outros medicamentos.