Comece adicionando o chá verde à sua dieta. Tome pelo menos 3 xícaras por dia, especialmente antes das refeições para ajudar a reduzir o apetite e aumentar o metabolismo.
Lembre-se de comer alimentos saudáveis e equilibrados. Não adianta tomar chá verde e continuar comendo alimentos ricos em gordura e açúcar.
Evite consumir bebidas açucaradas e refrigerantes. Opte por água, chá verde e sucos naturais.
Pratique exercícios físicos regularmente. Isso ajudará a queimar calorias e manter um peso saudável.
Experimente receitas com chá verde, como smoothies e saladas.
Evite alimentos processados, fast-food e alimentos com alta quantidade de sódio.
Durma bem. Ter uma boa noite de sono é importante para ajudar a regular o apetite e manter o metabolismo funcionando corretamente.
Consulte um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer dieta ou plano de exercícios.