O chá verde é um excelente aliado para quem deseja emagrecer, pois ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. Para potencializar seus efeitos, é importante tomar o chá verde corretamente. Confira algumas dicas:
Escolha um chá de qualidade: opte por marcas de confiança e evite produtos com muita adição de açúcar ou outros ingredientes.
Prepare corretamente: coloque uma colher de sopa de chá verde em uma xícara e adicione água quente (não fervente). Deixe descansar por alguns minutos antes de tomar.
Não adoce: o chá verde tem um sabor amargo, mas o açúcar e adoçantes artificiais podem prejudicar seus efeitos na queima de gordura.
Tome nos horários certos: o chá verde pode ser tomado a qualquer hora do dia, mas para potencializar seus efeitos na queima de gordura, é recomendado tomar antes das refeições e após atividades físicas.
Não exagere: o chá verde não deve ser tomado em excesso, pois pode causar efeitos colaterais como insônia, nervosismo e dores de cabeça. O ideal é tomar até três xícaras por dia.