Ingredientes: - 1 xícara de folhas de alface picadas - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione as folhas de alface picadas na água fervente. 3. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos. 4. Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos. 5. Coe o chá e sirva quente antes de dormir.
Observação: se preferir, pode adicionar um pouco de mel para adoçar o chá. O chá de alface pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, contribuindo para um sono mais tranquilo. Porém, é importante lembrar que o chá não deve ser utilizado como única solução para problemas de insônia e que é necessário buscar ajuda médica caso o problema persista.