Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas de chá verde - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Ferva 1 litro de água em uma chaleira ou panela. 2. Desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de folhas de chá verde. 3. Deixe as folhas em infusão por cerca de 5 minutos. 4. Coe o chá e está pronto para beber.
Dicas: - Evite adicionar açúcar ou adoçantes ao chá, já que isso pode aumentar os níveis de açúcar no sangue. - Para um sabor mais suave, reduza a quantidade de folhas de chá verde. - Beba o chá sem leite, já que o cálcio presente no leite pode interferir na absorção do antioxidante do chá verde.