Chá Valeriana Preparo

Para preparar o chá de valeriana, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
• 250 ml de água fervente

Modo de Preparo:

1. Adicione a raiz de valeriana seca em uma xícara.
2. Despeje a água fervente sobre a raiz de valeriana.
3. Cubra a xícara com uma tampa ou saucer e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e adoce, se necessário.
5. Beba quente ou frio, conforme sua preferência.

Observação: A valeriana pode causar sonolência, portanto, é recomendado tomar o chá à noite, cerca de 30 minutos antes de dormir. Mulheres grávidas ou que amamentam devem evitar o consumo da valeriana. É sempre importante consultar um médico antes de utilizar qualquer tipo de suplemento ou erva medicinal.