Para fazer chá de valeriana em pó, siga os seguintes passos:
Compre valeriana em pó em uma loja de produtos naturais ou em uma farmácia.
Coloque uma colher de sopa de valeriana em pó em uma xícara.
Ferva água em uma panela e despeje a água quente sobre a valeriana em pó na xícara.
Misture bem a valeriana em pó com a água quente.
Deixe o chá descansar por cerca de 5 a 10 minutos.
Coe o chá em uma peneira ou filtro.
Adoce com mel ou açúcar, se necessário.
Beba o chá de valeriana em pó enquanto ele ainda estiver quente.
É importante lembrar que a valeriana pode causar sonolência, portanto, é recomendado consumir o chá antes de dormir. Além disso, consulte um profissional de saúde antes de consumir valeriana, especialmente se você estiver grávida ou amamentando, tiver doenças hepáticas ou estiver tomando outros medicamentos.