Escolha os chás certos: Existem muitos tipos de chás, mas nem todos são adequados para uma dieta. Escolha chás que ajudem a acelerar o metabolismo, como o chá verde, o chá de hibisco e o chá de gengibre.
Substitua as bebidas calóricas: Troque as bebidas açucaradas por chá. Ele hidrata, ajuda na digestão e tem poucas calorias. Além disso, alguns tipos de chá, como o chá de hibisco, ajudam a reduzir a retenção de líquidos.
Use o chá como aliado para a saciedade: Os chás podem ajudar a controlar o apetite e a saciedade. Beba um chá antes das refeições para evitar que você exagere na quantidade de comida.
Não adoce o chá: Beber chá sem açúcar é uma maneira fácil de reduzir a ingestão de calorias. Além disso, o açúcar pode atrapalhar os efeitos benéficos do chá.
Não exagere na quantidade: Beber chá em excesso pode ser prejudicial. O ideal é consumir no máximo três xícaras de chá por dia.
Combine a dieta com exercícios físicos: Para obter os melhores resultados, combine a dieta com exercícios físicos regulares. Isso ajudará a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias.