Ingredientes: - 1 xícara de água - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela. 2. Adicione a camomila e a erva-cidreira na água fervente. 3. Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos. 4. Coe a mistura para retirar as ervas. 5. Adicione o mel, se preferir. 6. Beba o chá 30 minutos antes de dormir.
O chá de camomila e erva-cidreira é conhecido por ter propriedades sedativas e relaxantes, ajudando a melhorar a qualidade do sono. O mel também pode ajudar a acalmar e relaxar o corpo. É importante lembrar que, em caso de problemas recorrentes de insônia, é essencial consultar um médico para receber um diagnóstico e tratamento adequado.