O Chá das 3 Ervas é uma mistura de ervas com diferentes propriedades medicinais que, juntas, são capazes de oferecer muitos benefícios à saúde. As três ervas mais comuns para a preparação desse chá são a camomila, a erva-cidreira e o capim-limão.
A camomila é uma erva relaxante, calmante e anti-inflamatória, capaz de diminuir a ansiedade e o estresse, além de ajudar a combater problemas digestivos, como gases, cólicas e inflamações. Ela também possui ação antibacteriana e antifúngica.
A erva-cidreira é outra erva relaxante e calmante, que ajuda a diminuir a ansiedade, a tensão e a insônia. Além disso, ela tem propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias, podendo ser eficaz no tratamento de cólicas menstruais, cólicas intestinais e dores musculares.
Já o capim-limão ou erva-príncipe é uma erva estimulante, que ajuda a aumentar a disposição, melhorar a digestão e aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais. Ela também possui propriedades antifúngicas e antibacterianas.
Para preparar o Chá das 3 Ervas, basta misturar 1 colher de sopa de cada erva em 1 litro de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 a 15 minutos. O ideal é consumir o chá sem açúcar ou adoçante, para aproveitar melhor seus benefícios.