Para fazer chá de camomila, você precisará de:
- 1 colher de sopa de flores de camomila secas
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou limão (opcional)
Passo a passo:
- Coloque as flores de camomila secas em um infusor de chá ou em um filtro de café.
- Coloque o infusor ou filtro em uma xícara.
- Despeje a água fervente sobre as flores de camomila e cubra a xícara com uma tampa ou um prato.
- Deixe o chá descansar por cerca de 5 minutos para permitir que a camomila infuse e libere seus óleos essenciais.
- Retire o infusor ou filtro e adicione mel ou limão, se desejar.
- Beba enquanto está quente.
Você pode desfrutar do chá de camomila a qualquer momento do dia, mas é especialmente benéfico para beber antes de dormir, pois ajuda a relaxar e promover um sono tranquilo.