Não há evidências científicas que comprovem que o chá de canela tira o sono. Na verdade, é mais comum vermos pessoas recomendando o chá de camomila como uma bebida que pode ajudar a relaxar e até mesmo a induzir o sono, mas a canela não tem essas propriedades. Pelo contrário, a canela pode até mesmo estimular o sistema nervoso em algumas pessoas, o que poderia ter o efeito contrário ao desejado. Por isso, é importante ter cuidado ao consumir chás e outras bebidas que possam afetar o sono, e sempre buscar orientação médica em caso de dúvidas.