O chá de gengibre e canela pode ajudar a aliviar sintomas da menstruação como cólicas, inchaço e dores de cabeça. Isso porque o gengibre tem efeito anti-inflamatório e analgésico natural, enquanto a canela é uma especiaria que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a reduzir os níveis de cortisol - um hormônio que pode aumentar os sintomas do estresse e da tensão pré-menstrual (TPM).
Para fazer o chá de gengibre e canela, basta colocar uma colher de sopa de gengibre ralado e uma colher de sopa de canela em pau em uma panela com água fervente. Deixe a mistura ferver por alguns minutos e adicione mel ou limão a gosto, se desejar. Beba uma xícara do chá duas a três vezes ao dia durante a menstruação para obter melhores resultados. É importante lembrar que o chá não deve substituir tratamentos médicos prescritos e que, em caso de sintomas graves ou persistentes, é necessário procurar um profissional de saúde.