Chá Valeriana Fazer

Para fazer o chá de valeriana, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 colher de sopa de raiz de valeriana seca
• 1 xícara de água fervente

Instruções:

1. Em uma xícara, coloque a raiz de valeriana seca.
2. Despeje a água fervente sobre a raiz e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3. Coe o chá e beba quando estiver morno ou frio.
4. Adicione um pouco de mel ou limão, se desejar.

O chá de valeriana é conhecido por suas propriedades calmantes e sedativas, ajudando a aliviar a ansiedade e o estresse. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de consumir suplementos de valeriana, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.